ウエストが、２週間で５ｃｍダウンしました。
ヒップにおいては１０ｃｍダウンで、
しかも、バストは１ｃｍアップです!
こんなに効果があらわれると嬉しいですね〜
体重・体脂肪も、確実に減ってきています。
私がお手伝いさせていただいてるのは、
食事指導と食を含めた生活の見直し、
運動指導、メンタルサポートなのですが、
ご本人の努力なしには、ここまでの成果はでないと思います。
今の自分を作っているのは、
過去の自分の習慣です。
無意識に行っていることを含め、
習慣を変えるのは、少し大変です。
でも、最初は、ほんのちょっと変えるだけでもＯＫ。
小さなことからコツコツと、です（笑）
ダイエットを始めると、
どうしても体重に目がいきがち。
でも、運動して筋肉をつけながらダイエットをしていくと、
体重ってそんなに急激には落ちません。
筋肉って重いんです。
その分、体脂肪・スリーサイズは変化します。
単品ダイエットや、サプリメントによるダイエットなど、
運動せずに食事制限だけで痩せて行くと筋肉が落ち、
ますます代謝が悪くなり、一時的に体重が減っても、
リバウンドする可能性が大です。
そして、どんどん、痩せにくいカラダになっていくんです。
体重よりも見た目です。
体重が重くても、引き締まったカラダは美しい。
キレイスタイルを目指すには、
カラダに優しい食事と適切な運動、
そして、明るくハッピーでいることですね
