2008年09月30日

体重よりも見た目

9月16日からダイエットコーチさせていただいてる方の
ウエストが、2週間で5cmダウンしました。

ヒップにおいては10cmダウンで、
しかも、バストは1cmアップです!

こんなに効果があらわれると嬉しいですね〜揺れるハート

体重・体脂肪も、確実に減ってきています。

私がお手伝いさせていただいてるのは、
食事指導と食を含めた生活の見直し、
運動指導、メンタルサポートなのですが、
ご本人の努力なしには、ここまでの成果はでないと思います。

今の自分を作っているのは、
過去の自分の習慣です。
無意識に行っていることを含め、
習慣を変えるのは、少し大変です。

でも、最初は、ほんのちょっと変えるだけでもOK。
小さなことからコツコツと、です(笑)

ダイエットを始めると、
どうしても体重に目がいきがち。

でも、運動して筋肉をつけながらダイエットをしていくと、
体重ってそんなに急激には落ちません。
筋肉って重いんです。
その分、体脂肪・スリーサイズは変化します。

単品ダイエットや、サプリメントによるダイエットなど、
運動せずに食事制限だけで痩せて行くと筋肉が落ち、
ますます代謝が悪くなり、一時的に体重が減っても、
リバウンドする可能性が大です。

そして、どんどん、痩せにくいカラダになっていくんです。

体重よりも見た目です。
体重が重くても、引き締まったカラダは美しい。

キレイスタイルを目指すには、
カラダに優しい食事と適切な運動、
そして、明るくハッピーでいることですねぴかぴか(新しい)





















posted by YUMI at 14:24| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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